なんと日本では20代以上の男女の70%以上が肩こりの症状があります。
そんな日本の国民病とも言える肩こりはどうして起こるのか。そしてどうすれば肩こりがなくなるのか、この２つを詳しく解説していこうと思います。
肩こりは私たちの日常生活にさまざまな支障をきたします。
1.**不快感と痛み**肩こりによる痛みや不快感が日常活動に影響を与えます。これは仕事や日常生活の楽しみに支障をきたす可能性があります。
2. **睡眠障害**: 肩こりが深刻な場合、就寝時に快適な姿勢を見つけることが難しくなり、睡眠の質が低下する可能性があります。
3. **姿勢の悪化**: 長期間の肩こりは、姿勢を悪化させる可能性があります。これにより、脊柱や体の他の部位にも影響を及ぼす可能性があります。
4. **ストレスと集中力の低下**: 肩こりはストレスの原因になることがあり、集中力の低下やストレスレベルの上昇につながる可能性があります。
5. **日常活動の制限**: 肩こりがひどい場合、日常的な活動や運動が制限される場合があります。これは生活の質を低下させる可能性があります。
これらの影響を軽減するためには、肩こりの原因をしっかり理解し改善方法を正しく学ぶ必要があります。この記事で詳しく解説するのでこの記事を読んで正しい知識を身につけてください。
肩こりの原因とは？
1. 姿勢の悪化: 長時間のデスクワークや携帯電話やパソコンなどの画面を見つめることで、姿勢が悪化し、肩の筋肉が緊張して肩こりが引き起こされます。
2. 筋肉の疲労: 長時間同じ姿勢を保つことや肩や首を使った過度の活動、重い荷物を持つことなどにより、肩の筋肉が疲れてこりが生じます。
3. ストレス: ストレスが蓄積されると、筋肉が緊張しやすくなり、肩こりの原因となります。
4. 運動不足: 適切な運動を行わないことで、筋力が低下し、肩や首の筋肉が弱くなり、こりや痛みが生じやすくなります。
5. 姿勢の変化: 妊娠や体重の増加、年齢による筋肉や関節の変化などにより、姿勢が変化し、肩こりが引き起こされることがあります。
肩こりを改善するには？
- 姿勢の悪化: 長時間のデスクワークや携帯電話やパソコンなどの画面を見つめることで、姿勢が悪化し、肩の筋肉が緊張して肩こりが引き起こされます。
- 筋肉の疲労: 長時間同じ姿勢を保つことや肩や首を使った過度の活動、重い荷物を持つことなどにより、肩の筋肉が疲れてこりが生じます。
- ストレス: ストレスが蓄積されると、筋肉が緊張しやすくなり、肩こりの原因となります。
- 運動不足: 適切な運動を行わないことで、筋力が低下し、肩や首の筋肉が弱くなり、こりや痛みが生じやすくなります。
- 姿勢の変化: 妊娠や体重の増加、年齢による筋肉や関節の変化などにより、姿勢が変化し、肩こりが引き起こされることがあります。
上記の方法で改善しない場合は？
上の方法を試しても改善されなかったり、まためまいなどの重度の症状がある場合は速やかに専門家への相談が必要になります。そこで今回ご紹介させてもらうのが骨盤パワー接骨院です！
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まとめ
肩こりを改善するには、定期的なストレッチや運動、適切な姿勢の維持、ストレス管理、マッサージなどを取り入れることが重要です。必要に応じて医師や専門家のアドバイスを受けることも大切です。