シャンプーは毎日した方が良いのか？プロに正しい頻度を確認してみた

「シャンプー」を毎日行っている方の割合は日本で約7割と言われています。

頭皮の汚れを落とすことはもちろん、薄毛対策や頭皮のニオイ対策にもなり、毎日行わければいけないと思われているシャンプー。

実は、この「毎日シャンプーをする」という文化は日本特有のもので、世界的に見ると2日に1回ほどの割合でしかシャンプーしていない国が多いです。

上記のように、頭皮・髪の毛に関する悩みを持つ方は多いと思います。

本記事では、実際に都内の美容室にて店長歴15年を超える、プロの美容師さんにインタビューを行い、シャンプーの正しい頻度について聞いてみました。

シャンプーを毎日する必要はあるのか？

今回インタビューに応じてくれたIさんは、私が中学校時代からカットを担当してもらっている、美容師歴17年、店長歴15年の凄腕女性美容師です。

シャンプーを毎日行う必要があるのかどうかを、プロの目線から伺ってみました。

それではIさん、宜しくお願い致します。

は～い、宜しくね～！

早速本題なんですけど、シャンプーは毎日行う必要があるものなのですか？

う～ん、環境によるところが大きいと思うけど、100年前は1ヶ月に1回、50年前だと5日に1回くらいしか日本人もシャンプーはしていなかったみたいだね。

昔はそのくらいしかシャンプーしていなかったんですね！

やっぱり現代は「洗髪のしすぎ」なのでしょうか？

生活環境、シャンプーの種類、年齢と色々な要素があるから何とも言えないところだけどね。

市販で売られている洗浄力が強いシャンプーだと、毎日使うと皮脂を取りすぎてしまって、かえって頭皮の乾燥、かゆみ、フケとかの原因になりがちだね。

ああ、いわゆる「高級アルコール系シャンプー」ですね。

さすが、良く知っているね！

シャンプーには種類があって、ラウレス硫酸Naとかラウリル硫酸Naという成分が入っている市販のシャンプーがそれに当たるね。

僕も頭皮環境に気を付けるようになってからは、市販の高級アルコール系シャンプーはあまり良くないと知ったので使わないようにしています。

そういった市販のシャンプーの場合は、無理に毎日使わないほうが頭皮のため…ということでしょうか？

頭皮が乾燥しやすい方や、冬場で汗をかきにくい季節なら、市販のシャンプーは2日に1回程度で充分だと思うよ！

なるほど、環境やライフスタイルによっても変わって来るんですね。

先程、年齢によっても…と言っていましたけど、何歳くらいからシャンプー回数を変えた方が良いとかもあるんですか？

そうだね、大体男性の場合だと40代頃から、女性の場合だと30代半ば頃から頭皮の皮脂量が減って来ると言われているんだ。

もちろん個人差はあるけど、頭皮の皮脂量が減って来たと感じ始めたら、市販のシャンプーは2日に1回でも問題ないかな。

あ、これはあくまで汗とかをかいていない日のお話ね。

「そんなこと言われても、自分の頭皮の皮脂量なんて分からない！」という方へ、頭皮の皮脂量をチェックするためにおすすめのグッズがあるとのことでIさんから教えてもらえました。

下記に紹介しておきます。

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シャンプーを毎日したほうが良いパターンを聞いてみた

では、こんな日は絶対にシャンプーした方が良い！みたいな日を教えてもらえますか？

そうだね、汗をかいた日や、スタイリング剤を使っている日、お酒を飲んだ日、タバコの煙が多い空間にいた日はシャンプーするべきだね。

どれもなんとなく、シャンプーしたほうが良さそうと感覚で分かりそうな日ですね。

どれも頭皮の毛穴に皮脂が詰まりやすい環境だね。

頭皮に毛穴が詰まると、かゆみとかフケ、ニオイの元にもなるし、抜け毛の要因にもなっちゃうからね。

後は、年齢の若い方だと皮脂の分泌が活発だから、市販のシャンプーを使っていても毎日シャンプーするべきだね！

シャンプーの種類によって、毎日使うかどうかは変わるのか？

僕は今、市販のシャンプーでは無く、「アミノ酸系シャンプー」を使っています。

Iさんにおすすめしてもらったシャンプーです。

「洗浄力が強くないから、ワックスを付けたときはコンディショナーを使うか、二度洗いしてね～」と言われたので、整髪料を付けたときは二度洗いしています。

洗浄力の強くない、アミノ酸系シャンプーの場合は毎日使っても良いのでしょうか？

そうだね、アミノ酸系シャンプーを使う場合は洗浄力が強くないから毎日使っても頭皮の乾燥は起きにくいかな。

もともと、シャンプーする前の「予洗い」で7割以上の汚れは落とせていると言われていて、アミノ酸系シャンプーは「洗浄」よりも「スカルプケア」を目的としているものが多いからね。

なるほど、シャンプーの種類によっても毎日使っても大丈夫かどうかは変わって来るんですね。

そうだね。

ただ、アミノ酸系シャンプーは確かにスカルプケアに有効ではあるんだけど、アミノ酸の洗浄成分って結構洗い流しにくくて、市販のシャンプーより念入りに洗い流しをしないとダメっていうデメリットもあるんだ。

洗い流しが甘いと、アミノ酸の洗浄成分が残ったままになってかゆみや頭皮トラブルの原因になっちゃう可能性もあるから、洗い流しは特に注意が必要だよ！

僕もIさんにその情報を聞くまで、アミノ酸系シャンプーでかゆみが出ていたので頭皮に合っていないのかな～なんて思っていたんですよね。

洗い流しをしっかりするようになってからはかゆみは全く出なくなりました。

使い方さえ間違え無ければ、アミノ酸系シャンプーは毎日使っても問題無い種類と言えるかな！

色々と情報有難う御座いました！

まとめ

「毎日シャンプーはするべきなのか？」という疑問について、私が長年お世話になっているプロの美容師Iさんにインタビューして見ました。

状況や年齢、使っている種類によっては毎日しなくても大丈夫という情報は、髪の長い方や、シャンプーを面倒と感じる方には嬉しい情報かと思います。

また、インタビュー途中にあった、「高級アルコール系シャンプー」や「アミノ酸系シャンプー」などのシャンプーの種類について、詳しく紹介している記事もあるので興味のある方は下記も参考にして見て下さい。