男性は女性よりもお肌の水分量が約半分、毛穴の量が約2倍、皮脂の分泌量は約3倍と言われています。
いざ、外に出ようとして「おでこが油ギッシュでテッカテカ」なんてこと、ありませんか？
おでこのテカリが続くと、ニキビや肌トラブルに直結し、見た目の面でも問題があります。
実際、女性に「男性の顔のテカリが気になりますか？」という意識調査に対し、気にならないと答えた女性はわずか6％ほど。
顔のテカリに関しての印象は、「清潔感がない・不潔」「加齢臭などの匂いがしそう」「不健康に見える」「老けて見える」など、厳しい声が多いです。
本記事では、男性のおでこの脂によるテカリに対しての原因や予防・改善方法をまとめていますので、おでこのテカリに悩む男性の参考になればと思います。
おでこの脂の原因とは？
特にギラギラのテッカテカになりやすいおでこ。
おでこが脂ギッシュになる原因は、大きく外的要因と内的要因の2種類あります。
それぞれ、原因となる事例と対策を紹介します。
おでこの脂・外的要因
おでこが脂ギッシュになる外的要因として、大きく「お肌の乾燥」「お肌に刺激を与えている」の2種類があります。
乾燥させてしまったり、刺激を与えてしまう行動は下記の通りになります。
1.洗顔のしすぎ
男性によくあるのがコレ。
おでこの脂ギッシュが気になるからと、洗顔を1日に何回もしていませんか？
洗顔は確かにおでこの脂を取り除くことが出来ますが、1日に3回以上行うと過度な乾燥を招き、結果、過度な皮脂分泌を招いておでこの脂ギッシュが悪化します。
洗顔は1日に2回まで。朝と夜に行い、これ以上でも以下でもおでこの脂ギッシュ対策にはなりません。
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2.保湿ケアが出来ていない
こちらも男性に多いです。
おでこが脂でテカテカ＝水分が多いという訳ではありません。
水分が少ないから、水分を蒸発させないように皮脂が分泌され、結果テカってしまうのです。
化粧水や乳液を正しく使えていますか？
もし使っていないなら、しっかり使用するようにしましょう。
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3.皮脂を過剰に取り除いている
皮脂をあぶらとり紙で拭き取り過ぎていることも、おでこの脂ギッシュの原因のひとつとなります。
確かに使用した直後は綺麗になるし、あぶらとり紙に大量に付いた脂を見ると気持ち良くなります。
しかし、おでこのテカリの原因である皮脂は、過剰に取り除くと、肌が危険に晒されていると勘違いして「もっと大量の皮脂を出さないと！」と頑張ってしまいます。
あぶらとり紙は特に脂を取り除く力が強いので、おでこのテカリの無限ループの始まりです。
どうしても即効性のあるテカリ対策をしたい場合は、ティッシュを使って優しく脂を拭き取るほうが良いです。
4.紫外線によるダメージ
UV対策をしていますか？
日焼け止めを使うなんて女性のすること…なんていう時代はもう終わっています。
紫外線を受けた肌は乾燥し、バリア機能も壊れてしまいます。
冬場も含めて、日常使いにはSPF20以上・PA++以上のもの、夏場の長時間の外出にはSPF40以上・PA++++のものを使用することが好ましいです。
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5.前髪がおでこに触れている
おでこのニキビに悩んでいる方の多くは、前髪がおでこに触れています。
前髪に付いた汚れや整髪料がおでこに付着することで、ニキビやテカリの原因となってしまっているのです。
前髪を上げたり、分けたりすることで対策していきましょう。
自宅にいるときにヘアバンドで前髪を上げたりしておくと、おでこのテカリやニキビ改善に向けて大きな効果を期待出来ますよ。
同じ理由で、顔を触るクセがある男性も要注意。
手は雑菌だらけなので、顔を必要以上に触らないよう注意しましょう。
6.洗い残しがある
洗顔料やシャンプーは、油汚れを落とす洗浄力の高いもの。
洗い残しは肌に刺激を与え、乾燥も招いてしまいます。
特に髪の生え際、眉毛の周りなどは泡が残りやすいので、注意が必要です。
洗顔時にヘアバンドを使うなどして、対策を。
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おでこの脂・内的要因
おでこが脂ギッシュになる内的要因として、大きく「中性脂肪の摂りすぎ」「ホルモンバランスの乱れ」の2種類があります。
皮脂の分泌を司っている男性ホルモンの一種「テストステロン」、ステロイドの一種「アンドロゲン」がホルモンバランスの乱れにより過剰分泌されることで、皮脂も過剰分泌されておでこのギラギラの原因となってしまうのです。
具体的な要因を紹介していきます。
7.中性脂肪の摂りすぎ
こちらは読んで時の如く、中性脂肪の過剰摂取がおでこの脂ギッシュの原因となります。
皮脂の成分の約40％は中性脂肪（トリグリセリド）で出来ています。
お肉やバター、ファーストフード、お菓子などの大量摂取をしないよう気を使いましょう。
烏龍茶や野菜の食物繊維には中性脂肪を抑える働きもあるので、上記のような食品を摂取する際、意識して一緒に取り入れるとおでこの脂ギッシュ対策に良いでしょう。
皮脂の分泌を抑える効果がある成分としては、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCがあります。
ビタミンB2は納豆、うなぎ、卵、海苔、ヨーグルト、カマンベールチーズ、しいたけ、わかめ、パセリなどなど。
ビタミンB6はとうがらし、にんにく、バジル、まぐろ、さつまいも、バナナ、じゃがいもなどなど。
ビタミンCはアセロラ、レモン、イチゴ、キウイ、ブロッコリー、ピーマンなどなど。
これらも意識して摂取するようにすると良いでしょう。
8.運動不足
運動不足だと血行促進の効果が弱くなり、ホルモンバランスの乱れを引き起こす要因となります。
適度な運動を心がけることで、血行促進が良くなりお肌に良い栄養分も適切に届けることが出来るようになります。
ストレッチを自宅でするだけでも効果が見込めるので、簡単なことでも始めてみると肌状態にも効果を見込めます。
9.喫煙の習慣
喫煙することで、タバコに含まれるタールにより、活性酸素が活発に働くようになります。
活性酸素とは、お肌に悪さをする分子のこと。
活性酸素を抑える働きがある成分として有名なビタミンCは、その他にも美肌に対して有用な作用をいくつも持っています。
しかし、活性酸素を抑える効果を発揮するとビタミンCは消えて無くなってしまいます。
喫煙により、ビタミンCなどの抗酸化物質が減ってしまい、おでこのテカリ防止の邪魔をすることになるのです。
また、ニコチンの血管収縮作用により、血行不良を起こしやすくなることも。
自力で禁煙出来る割合は成功率20％ほど、禁煙外来を利用すると成功率80％ほどと言われているので、どうしてもタバコを辞められない方は禁煙外来を利用するという手もあります。
10.ストレス
社会の最前線で働いている方にとっては、男性女性問わず強いストレスに晒されることもあるかと思います。
人間の身体はストレスを感じると、交感神経が過剰に働き、皮脂分泌を司る男性ホルモンが過剰分泌され、おでこの脂ギッシュの原因のひとつとなってしまうことも。
ストレスにより、アドレナリンやノルアドレナリン、コルチゾールなども分泌され、これらも皮脂分泌促進に大きく関わっています。
仕事や人間関係でストレスを感じると思ったときには、大げさなものでは無く、簡単に続けられるような趣味を持ったり、休養するための時間を設けたりしてあげることが大事です。
11.睡眠不足
人間の身体は質の良い睡眠を取っているときに、成長ホルモンが分泌されて疲労回復やお肌の修復を行っています。
睡眠不足により、お肌の修復機能が間に合わず、肌状態を悪くさせる要因のひとつとなってしまうのです。
また、睡眠不足はストレスにも直結します。
睡眠不足⇒ストレス⇒ホルモンバランスの乱れ…と負の連鎖に入ってしまうため、質の良い睡眠を取ることはおでこの脂ギッシュ対策に有効な行動となります。
特に就寝前のパソコン・スマホの見すぎはブルーライトによって睡眠の質を悪くしてしまう可能性があります。
ブルーライト遮断メガネなどを使い対策していきましょう。
12.過剰な飲酒
アルコールを過剰に摂取すると、血糖値の上昇によりインスリンが分泌されます。
こちらも過剰に分泌されると、過剰な皮脂分泌を促します。
また、質の良い睡眠の妨げにもなるため、過剰な飲酒はおでこのテカリにとって悪影響を与えてしまいます。
酒は百薬の長とも言われているので、飲酒は適度にしておきましょう。
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今すぐにでもおでこの脂ギッシュをどうにかしたい！
顔のテカリを今すぐに長時間無くしたい！
上記のような男性には、日本ではじめての制汗美容スプレー「トリムクール」の使用をおすすめします。
顔汗・テカリ・臭いを瞬間ケア出来る点が魅力のスプレーで、ベタつきなども無くさらっとした使用感で手軽に使用出来ます。
脇に吹きかける制汗スプレーの顔にも使えるタイプで、持続性が高い点がGOOD。
もしテカリが気になり始めても、持ち運びしやすくサッとひと拭きすればすぐにさらさらな顔をキープ出来ます。
現在、私は顔のテカリが根本から良くなったので使用していませんが、おでこの脂ギッシュや顔のテカリを速攻で改善したい方にはおすすめです。
まとめ
おでこの脂が気になる男性向けに、その原因と対策方法について紹介して来ました。
正しい洗顔方法やスキンケアの知識、規則正しい食生活や生活習慣によっておでこのテカリは大幅に改善されます。
現代は、男性がスキンケアをすることが当たり前の時代。
昔はスキンケアなんて女性のすることと軽視されていましたが、今や肌の汚い男性はモテないだけでなく、自己管理の出来ない男性とみなされ仕事にも影響が出ることさえあります。
女性にも男性にも羨ましがられる美肌を手に入れる参考にして見て下さいね。
