中学生・高校生になって悩む男子が急増する、「思春期ニキビ」。
思春期ニキビはとてもやっかいな肌トラブルで、はじめての肌トラブルであることが多く、処理の仕方が分からずにどんどん悪化させてしまうことも多いです。
特に、男性は女性よりも肌の水分量が約半分、毛穴の大きさが約2倍、皮脂の分泌量に至っては約3倍と、思春期ニキビが出来やすい肌質をしています。
炎症がひどくなると、一生消えないクレーターのようなニキビ跡になる可能性もあり、たかがニキビと侮っていると、将来大きな後悔をしてしまうことも。
1日に何回洗顔しても思春期ニキビが良くならない
思春期ニキビは白ニキビのうちに潰して対処している
汚れを落とすために毎日スクラブ入り洗顔料を使用している
ニキビに効果のある洗顔料・化粧水の選び方が分からない
ニキビが気になって勉強が頭に入らない
大量のニキビのせいで友達と遊びに行っても心から楽しめない
上記のような悩みを持つ男子、もしくは保護者向けに、本記事では思春期ニキビが出来てしまう原因と、思春期ニキビに効果の見込めるおすすめ洗顔料・化粧水の紹介、最後に正しい洗顔方法など、効果の見込める対策方法について紹介して行きます。
思春期ニキビが出来る原因とは
思春期ニキビが出来る原因について、簡単に解説しておきます。
上の画像の通り、思春期ニキビの原因は毛穴の奥で、悪玉のアクネ菌が増殖することです。
アクネ菌とは、人間の身体にふだんから住み着いている「常在菌」の一種で、善玉菌と悪玉菌が存在します。
どちらも酸素が苦手で、毛穴の奥で空気に触れないよう潜んでいるという特徴があります。
そしてアクネ菌の悪玉菌は、大好物が「皮脂」の主成分であるトリグリセリド。
アクネ菌は皮脂を分解し、「遊離脂肪酸」という物質にどんどん変化させていってしまいます。
遊離脂肪酸が酸化すると、「過酸化脂質」という有害物質に変化。
この刺激により、毛穴で炎症を起こしている状態、それが「思春期ニキビ」なのです。
男子の思春期ニキビは、「乾燥」も関係している
「皮脂」こそが思春期ニキビを誘発する悪者のように紹介して来ましたが、本来皮脂はお肌に無くてはならないものです。
皮脂があることで、お肌を弱酸性に保ち殺菌作用を持たせたり、外部の刺激からお肌を守ったり、お肌の水分蒸発を防いで保湿する作用を見込めるのです。
しかし、大量に分泌されてしまうと、皮脂は先程紹介した通り、思春期ニキビの原因そのもの。
そして、この大量に分泌される理由のひとつに、お肌の「乾燥」があるのです。
お肌が過度に乾燥してしまうと、それ以上乾燥させないように、大量の皮脂を分泌します。
大量の皮脂があると、アクネ菌が皮脂をエサにしてしまい思春期ニキビが出来てしまいます。
特に男子は、女子と比べてお肌の水分量が約半分と、非常に乾燥しやすいです。
肌が油っぽいから乾燥させればニキビが無くなる、というのは大きな間違いで、乾燥こそ思春期ニキビの原因と覚えておきましょう。
思春期ニキビ改善に期待出来る、おすすめ商品の選び方
思春期ニキビの対策として、食生活の見直しや質の良い睡眠を取ることも重要ですが、やはり直接的なスキンケアは必要不可欠です。
特に汚れを落とすための洗顔料と、保湿を担う化粧水に関しては、しっかり思春期ニキビにアプローチ出来る商品を選ぶことが大事です。
すでに出来てしまったニキビに対して、スキンケア商品に入っておいて欲しい抗炎症成分は、医薬品成分として認められている「グリチルリチン酸2K」「カンゾウ根エキス」「グリチルレチン酸ステアリル」「アラントイン」。
上記成分の有無は確認しておきたいところ。
特に洗顔料に関しては、有効成分の配合が多い「医薬部外品」「薬用化粧品」の記載があるものを選んでおきたいところ。
「思春期ニキビ対策」ということを考慮し、汚れを落とす力が強く肌にもダメージを与えにくい、弱アルカリ性のものを選ぶと尚良いでしょう。
スクラブ入りやアルカリ性の洗顔料だと、汚れを落とす力は申し分無いのですが、お肌への刺激が強すぎて乾燥を誘発してしまうので候補外です。
化粧水に関しては、有効成分ももちろんですが、とにかく保湿持続力が高いものを選ぶことが最も重要です。
ビタミンC誘導体やビタミンA誘導体、皮脂分泌抑制作用のある成分もニキビ予防・改善に効果を見込めます。
「思春期ニキビ対策」ということを考慮すると、オイルフリーであることも望ましいです。
また、ニキビに効果のあるとされる、「サリチル酸」「グリコール酸」を主成分とするニキビケア商品は、お肌の乾燥を強く誘発するため、一時的に思春期ニキビが治ったとしても再発の恐れがあります。
男子の思春期ニキビは原因のほとんどに「乾燥」が関わっているので、水分量が十分あると自信がある方以外は、サリチル酸・グリコール酸を主成分とするニキビケア商品は使わない方が良いでしょう。
思春期ニキビに悩む男子はコレを使え！おすすめ洗顔料・化粧水紹介
当サイトで何百種類もの洗顔料・化粧水を使用した中で、特にニキビ改善に効果の見られたものを紹介します。
先程紹介した、思春期ニキビ改善に期待出来る選び方をまとめると下記のようになります。
思春期ニキビに効果のある洗顔料を選ぶ目安
- 「グリチルリチン酸2K」「カンゾウ根エキス」「グリチルレチン酸ステアリル」「アラントイン」の有無
- 「医薬部外品」「薬用化粧品」の記載がある商品
- 摩擦による乾燥を防ぐため、泡の質が良いもの
- 弱アルカリ性の洗顔料
思春期ニキビに効果のある化粧水を選ぶ目安
- 「グリチルリチン酸2K」「カンゾウ根エキス」「グリチルレチン酸ステアリル」「アラントイン」の有無
- 保湿持続力の高い商品 ※極めて重要
- オイルフリーの商品
上記の判断基準より、おすすめの洗顔料・化粧水を選定しています。
また、効果の高いものはどうしても価格もある程度高くなってしまいます。
思春期ニキビ対策としての効果は劣りますが、中学生・高校生のお小遣い範囲でも購入出来る範囲での、1,000円以下で買えるおすすめ洗顔料・化粧水も併せて紹介しておきます。
ニキビ改善に高い効果の見られた洗顔料は「NonA」
ノンエー薬用ニキビ専用洗顔石けん
泡の質⇒
保湿力⇒
低刺激⇒
コスパ⇒
ニキビ向け成分⇒
思春期ニキビ改善に期待出来る洗顔料一番のおすすめは【ノンエー薬用ニキビ専用洗顔石けん】です！
医薬部外品の洗顔料で、抗炎症成分である「グリチルリチン酸2K」を高濃度で配合。
男子の思春期ニキビの原因でもある、「乾燥」に対しても強くアプローチしていて、3大保湿成分であるコラーゲン、ヒアルロン酸も配合されているので洗顔後のつっぱりもありません。
泡立ち・泡の質ともに非常に高品質で、弱アルカリ性の洗浄力でニキビを徹底的に予防・改善の効果を見込めます。
今SNSでも話題沸騰で、人気・効果ともにイチオシの、ニキビに特化した洗顔石鹸です。
ニキビ改善に高い効果の見られた化粧水は「アクアモイス」
＆ジーノ アクアモイス
保湿持続力⇒
さっぱり感⇒
低刺激⇒
コスパ⇒
ニキビ向け成分⇒
思春期ニキビ改善に期待出来る化粧水一番のおすすめは【＆ジーノ アクアモイス】です！
思春期ニキビの炎症を抑える3種の医薬品成分「グリチルリチン酸2K」「カンゾウ根エキス」「アラントイン」の配合はもちろんのこと、なんと言っても最大の特徴は、その最強クラスの保湿持続力です。
当サイトでは、スキンチェッカーを使用し、化粧水を使用した後のお肌の水分量・油分量を数値化して測定していますが、数百種類もの商品を試してみた中でもトップクラスの保湿持続力を記録しています。
スキンケア＝保湿なので、ニキビだけでなく全ての肌トラブルにも対応しています。
男性の美肌に向けた必需品と言って良い、最高品質の商品です。
1,000円以下のおすすめニキビ改善洗顔料は「ロゼット洗顔パスタ」
1,000円以下で、思春期ニキビ改善に期待出来る洗顔料一番のおすすめは「ロゼット洗顔パスタ アクネクリア」です。
ニキビに対する抗炎症作用の期待出来る「グリチルリチン酸2K」を、医薬部外品として高濃度で配合。
また、ロゼット洗顔パスタシリーズは、総じて安価な洗顔料の中では格段に泡の質が良く、余計な摩擦を生まない「クッション洗顔」を可能とします。
お小遣い範囲で買える洗顔料として、これ以上に優秀な洗顔料は無いと言って良いでしょう。
1,000円以下のおすすめニキビ改善化粧水は「ハトムギ化粧水」
1,000円以下で、思春期ニキビ改善に期待出来る化粧水一番のおすすめは「ハトムギ化粧水」です。
安価なので、有効成分の濃度はあまり高くないと判断出来ますが、しっかり抗炎症成分である医薬品成分「グリチルリチン酸2K」を配合。
商品名の由来でもある「ハトムギエキス」も、医薬品成分では無いですが抗炎症作用のある成分です。
オイルフリーで、テクスチャもほぼ水なので不快感無く使用することが出来ます。
保湿力に関しても、500円玉大の量を3回ほど付ければ、非常に優秀な効果を期待出来ます。
思春期ニキビの対策方法・治し方
思春期ニキビ改善に向けて、上記に紹介した洗顔料・化粧水を使うことも大事ですが、下記の対策方法もしっかりマスターしておくことも大事です。
思春期ニキビの跡がクレーターのようになってしまうと、皮膚科などで専門的な治療を受けなくてはならないことになる恐れもあるので、是非参考にして見て下さい。
正しい洗顔方法
どんなに良い洗顔料を使用していても、洗顔方法が間違っていると乾燥を招き、思春期ニキビ以外にも様々な肌トラブルを誘発する恐れがあります。
しっかり予洗いを行い、泡立てネットを使い、皮脂分泌量の多いＴゾーン⇒Ｕゾーンの順に泡を乗せていきましょう。
泡を使って顔を「こする」ではありません、泡を「乗せる」です。
また、泡を乗せて良い時間は多くても60秒、基本は30秒ほどで洗い流しましょう。
どんなに良い洗顔料を使用していても、60秒以上泡を乗せると乾燥で肌がボロボロになり、思春期ニキビから卒業しにくくなってしまいます。
もっと詳しく、正しい洗顔方法についてまとめた記事もあるので、完璧にマスターしたい方はこちらも参考にして見て下さい。
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ニキビを刺激しない
ニキビを刺激すると、炎症を更に悪化させる恐れがあるので厳禁です。
「ニキビを潰すと早く治る」というのは間違いです。
炎症が始まる前のごく早い白ニキビの状態ならば確かに効果はあるのですが、炎症が始まっている黄ニキビや赤ニキビ、紫ニキビの場合は、自己流で潰すと雑菌が入って炎症が悪化し、跡が残る原因になってしまいます。
また、おでこに出来る思春期ニキビに関しては、前髪が大きく関係していることもあるので注意しましょう。
髪の毛は常に静電気を帯びているので、汚れやホコリが付いています。
可能な限り、顔に付かないように気を配りましょう。
家にいる間は、バンドを使って前髪を上げて過ごすこともひとつのニキビ対策となります。
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食生活の見直し
糖分のたくさん入ったお菓子や、揚げ物・ファーストフードは皮脂の主成分である中性脂肪（トリグリセリド）がたっぷり入っています。
多量に摂取すると、思春期ニキビの大きな原因となってしまいます。
中性脂肪の分解を手助けする効果のある野菜の食物繊維や、ポリフェノールの入った烏龍茶を意識して同時摂取するようにすると良いでしょう。
その中でも、ニキビの化膿を防ぐビタミンAが豊富なレバーやにんじん、かぼちゃ、ほうれん草など色の濃い野菜を積極的に取ると尚良いです。
皮脂の分泌を調節するビタミンBも積極的に摂りたい栄養素です。納豆やマグロ、うなぎ、レバー、バナナなどに多く含まれています。
質の良い睡眠を取る
お肌の調子を整える成長ホルモンは、睡眠中に出ています。
22時～2時に活発に成長ホルモンが分泌されるため、夜は出来れば22時頃就寝することが望ましいです。
質の良い睡眠を取るために、寝る前には脳を興奮させるようなカフェインをとったり、スマートフォンやパソコンを見るという習慣も控えたほうが思春期ニキビの対策となります。
質の良い睡眠を取り、成長ホルモンを活発に活動させることは、思春期ニキビ以外にも身長を伸ばす効果も見込めるので、中学生・高校生にとって特に重要です。
適度な運動を心がける
適度な運動は、新陳代謝を高め、血行促進の効果を見込めます。
血行促進は思春期ニキビの早期改善に効果があり、必要な栄養素を血液に乗せて適切に届けることが出来るのです。
また、適度な運動により質の良い睡眠を誘発しやすい点も見逃せないです。
運動不足に心当たりがあるのならば、家で行うストレッチなどでも問題ないので、身体を動かすことを心がけるようにしましょう。
まとめ
思春期ニキビに悩む男子に対し、思春期ニキビの原因と対策、おすすめの洗顔料・化粧水について紹介して来ました。
ニキビがあると、人前に出ることが億劫になり、自信を持てなくなってしまったり、様々な面で悪影響を及ぼす可能性があります。
更に、間違った対策や思春期ニキビを放置し過ぎた挙げ句、ニキビ跡が取り返しの付かない状態になってしまうと、最悪です。
一生のコンプレックスとなる恐れもあります。
本記事で紹介した内容を元に、自信のある美肌を手に入れて、思春期ニキビから卒業出来ることを祈っています。
また、当サイトでは、思春期ニキビのみならず、ニキビ全般に関して対策を詳しく紹介した記事もあります。
興味のある方は、合わせてこちらも参考にして見て下さい。
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